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苏州空中瑜伽培训初级体验感受

编辑: 苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-06-19

空中瑜伽培训是运用悬垂的布或是吊床,可以让平常做不到的动作或者平时难以做到的动作,都可以变得轻而易举,还可以享受漂浮半空的乐趣。大量的倒挂动作可以促进气血循环,舒缓脊柱,半挂空中静心冥想,可以彻底让身心休息。空中瑜伽借吊布的托力,能体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上,左右摇摆,可以舒缓腰背疼痛,无论是初学还是有经验的瑜伽人,皆能各取所需。


尤其是对于长期坐在办公室,保持同一姿势面对电脑,肩颈部位肯定会有劳损严重,第五节颈椎反弓,一般都需要定期按摩缓解身体不适。身材走样或者肥胖的希望能够矫正身型,改善身体循环,加速代谢。

对于上班族来说保持大约一周一节课的量,还是比较合适的,平时上班忙,利用周末的时间让自己的身心得到一个充分的舒展。运动效果:与传统瑜伽不同的是,每个拉伸动作都能借助吊床让动作完成得很到位。

身体平衡能力很重要,上了吊床会摇晃,重心放在哪里,怎么做才能更好的完成动作都靠自己的控制力。所以学空中瑜伽,需要找一个资历比较高的老师,不然没有好一点的老师教导,实行起来会比较难。另外,手臂力量要求比较高,一些动作需要手臂做力点支撑身体,做完手会抖哟。

很多学员在学空中瑜伽培训的时候曾经一度担心吊床要是不稳怎么办,但是一般空中瑜伽培训结构都会有专业的教练在旁边进行辅导,所以也不用太过担心。

挂吊床的钢架的承重量是经过专业人士测量的,测试时每一个吊床都要负荷同时站上三个人的重量。另外在上课的时候要听从教练的指挥,要量力而行。



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