18151108380

苏州瑜伽教练培训注意事项

编辑: 苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-07-03

很多人刚接触瑜伽的时候会觉得学瑜伽很难,但是只要我们坚持,克服困难,我们将受益匪浅。

苏州瑜伽教练培训中我们会遇到哪些难题呢?

1、饮食过量

    很多人吃饭都会把胃撑的很满,感觉饱了还要继续吃,这是不对的。我们要有所控制,食物要有营养,但不宜贪多,这样你的消化系统也容易接受。良好的饮食习惯是让胃的四分之一空着,留有空间让水跟空气流动,这也是一直倡导的吃饭吃七分饱即可。更不能养成边吃饭边聊天或者看电视,这样就会在不知不觉中过量饮食。

瑜伽者的理想饮食方式是用心去享受嘴里的每一口食物,用一颗平静的心来享受你的食物,这样的饮食习惯还能让你你永远不会增加体重,能够保持苗条,适度消化你的食物,脸上还会有光泽。

2、苏州瑜伽教练培训中过度习练

任何事情都要适度适量,并不是对自己有好处就可以过度的去习练,这样反而会适得其反。不管这个事物对你帮助有多大,我们都应该用正确的方法去对待它,顺其自然就好。冥相也是一样的。冥想的对象并不重要,重要的是你的内心,如果冥想当中有什么斗争的话,冥想是会失败的。不要强迫让自己在冥想中去放空,冥想是一个流动的过程,如果在冥想的过程中,努力跟你的思想斗争的话,那冥想是不会成功的。要知道人的潜意识中是充满了你的过去,所以这些都会浮现在你的冥想中,侧面来说冥想失败的原因就是强迫自己。练习瑜伽体位也是如此,每个人的身体素质都是不同的,所以不要去和别人比较,要比别人做的更好等等,这样只会伤害身体和健康。每次练习在自己的极限边缘温和伸展即可,一点一点的突破极限,每天进步一些就可以了。

三、苏州瑜伽教练培训中说话太多

如果在练习中一边练习一边接听电话。这样会让自己分心,就会占用你的精力。


空中瑜伽培训,普通瑜伽价格,瑜伽哪家好首选印象瑜伽培训学校,瑜伽教练专业带班,瑜珈教程让瑜伽爱好者感受到专业,系统,最经典的瑜伽,初级瑜伽学习就找专业的苏州普通瑜伽机构,费用实惠,让学员在精进的学习路上掌握前沿的教学体系。