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如何在苏州瑜伽培训哈他瑜伽中获得功效

编辑: 苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-08-14

苏州瑜伽培训哈他瑜伽就是让身体成为帮助你进入高境界的垫脚石,而不是让它成为你生命的阻碍。在进行修习之前,你可以做一个简单的步骤让身体做好准备,就是用略低于室温的水洗一个淋浴或者盆浴。如果有一定量的水流过你的身体表面,或者你的身体浸于略低于室温的水中,上皮细胞就会收缩,并且,细胞与细胞之间的空隙就会扩张。

如果你使用的是温水或者热水,细胞的孔会打开,并且吸收水分--这不是我们期望的。因为,就瑜伽修习而言,细胞的收缩和细胞间隙的扩张是很重要的,因为,我们希望身体的细胞结构能够吸收来自不同维度的能量。如果细胞收缩,并且形成了空隙,那么修习喻伽就是对细胞结构的充能。

为什么有些人看起来似乎比别人更有活力,根本上是因为他们的细胞结构吸收了更多的能量。当细胞结构充满能量的时候,那么它就能在很长一段时间内保持青春活力。苏州瑜伽培训哈他瑜伽就可以让你做到这一点。在印度的南部,自来水通常只是略低于室温。如果你处于温带气候,那么,一般的自来水可能太冷了。理想的水温是低于室温3到5摄氏度,不能低于室温10度,水温不宜低于这个温度。

拜日式和哈他瑜伽功效的zui大化

无论修习的是瑜伽体式,拜日式或者苏利耶克里亚一一如果你开始流汗,不要用毛巾擦拭,始终让它风干,至少让汗水流到你裸露的皮肤上。如果你把汗液擦了,你通过修习瑜伽产生的能量就被吸走了.水能够携带记忆和能量。这就是为什么在修习过程中,你不应该用毛巾擦拭汗水,饮水或者去方便,除非万不得已的特殊情况。如果憋着尿,你就会增加练习强度,让尿液通过身体的其他部位排出体外。这样的话,身体自然就知道要消耗多少水,才是恰当的。你摄入的水就会是你身体需要的量。

尽可能地让汗水风干,但是,不需要一直这么做。汗水可能会滴下来一点一一只是不要用毛巾擦拭就行了。让汗水风干,因为,我们不想被吸走能量,而是想增加能量。结束苏州瑜伽培训练习之后,至少等一个半小时再冲澡。



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