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让我们成为苏州瑜伽培训阴瑜伽的一部分

编辑: 苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-08-22

如果你不习惯快节奏的阿斯汤加或者会出汗的比克拉姆,那缓慢、简单的苏州瑜伽培训阴瑜伽会很适合你,是一个能让你平静身心、舒展身体的课程。

瑜伽所带来的益处——增加柔韧性和力量,特别是如果你想锻炼你的核心,想要让自己出汗,甚至想要学会倒立,那么有很多课程可供选择。但是,对于那些只想放松的人,或者那些想在不精疲力竭的情况下享受伸展运动的人来说,苏州瑜伽培训阴瑜伽是很好的选择

苏州瑜伽培训阴瑜伽可以让已经活跃的生活得到平静,或者帮助那些被心喋喋不休分心的人。持续的高效率的工作,让我们的精神超负荷,并感到我们不够好或做得不够时,苏州瑜伽培训阴瑜伽课以给我们提供缓解。

阴瑜伽一词来源于道家传统。涉及运动,经常是重复运动,在体内产生热量。苏州瑜伽培训阴瑜伽是寻找静止和冷静身体。理论上说,我们需要两者保持平衡以保持理想状态。


像平时我们跑步和骑自行车是属于阳活动。甚至一些瑜伽形式的瑜伽体式,比如阿斯汤加等可以说都是属于阳瑜伽,但是如果你一昧只专注于阳运动,你的身体会觉得疲劳和倦怠。


苏州瑜伽培训阴瑜伽练习时可以坐或躺在地板上,没有站立姿势。阴瑜伽步伐很慢,所以你需要穿舒适、暖和的衣服,或许还可以穿上袜子。这个课程应该适合初学者和更有经验的实践者。

我们可以先将我们的腿向前弯曲或一起分开,弓步和温和的弯背姿势是常用的动态瑜伽体式。但关键的区别是:在苏州瑜伽培训阴瑜伽中,它们需要保持更长的时间来增加身体的柔韧性,而不是在五个呼吸。

阴阳瑜伽也用梵语的名字来代替。因此,你会遇到一些直接用动物命名的体式,如蝴蝶、天鹅等。

我们的身体是由阳和阴组织组成的。肌肉是阳,所以为了加强,它们必须受到阳活性(重复运动,产生热量)。通过较短的保持,动态拉伸和跑步,骑自行车等来维持加强我们的肌肉。

如果我们想要保持更长时间的保持我们的筋膜组织跟结缔组织,那我们需要阳和阴的结合来保持关节的健康。

那么什么是筋膜呢?筋膜是解剖世界的流行语。长久以来,我们都受过肌肉训练——如何伸展肌肉和如何塑造肌肉。但是我们的肌肉被包裹在筋膜中,这是一个连续的组织网,不仅在我们的肌肉中,而且在我们的器官、神经和淋巴中编织。当你把一块肉分开的时候,你看到的是白色的,有时是闪闪发光的纤维,那就是筋膜。为了保持它的健康和弹性,我们需要让它保持水分,我们需要给它施加更多的压力。


苏州瑜伽培训阴瑜伽是由老师为冥想的学生开发的,他们觉得长时间坐在地板上太难。因此,了解苏州瑜伽培训阴瑜伽是一种非常有效的方法来打开臀部和腘绳肌。苏州瑜伽培训阴瑜伽老师在课堂上会指导学员如何观察呼吸,当思想和情感出现时,我们可以练习与他们在一起的艺术。心灵喋喋不休被减少了,拒绝持续和消极的思维模式。希望我们能发展出专注的技能,这些技能可以从垫子上转移到日常生活中。当我们陷入忧虑或沮丧时,我们可以把同样的注意力放在身体的感觉和思想的运作上,并和他们相处一段时间。

在精神和情感层面上,这种练习允许身体下降到副交感神经系统,因此可以深度愈合和滋养。实践者报告说,它是基础,平静和振兴,具有深刻的活力和情感的影响。


苏州瑜伽培训阴瑜伽是一种简单、安静的练习,但是——别搞错了——它并不总是一种轻松或舒适的瑜伽。阴瑜伽的主要老师之一伯尼·克拉克说:阴瑜伽并不意味着舒适,它会带你走出舒适区。尽管人们迫切地要求离开,但是这种做法的好处都将来自于留在这种不舒服的区域。


但如果你能坚持下去,那些经常参加苏州瑜伽培训阴瑜伽课程的人说,苏州瑜伽培训阴瑜伽能刺激我们的感知和意识,从而激发对生命本身的感知和认识。


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