18151108380
首页 > 新闻 > 内容

练瑜伽的七大好处十大医学功效

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-05-21

(1)塑造女性完美体形:

  通过瑜加的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿  部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

(2)预防慢性病:

  借助瑜加呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺本分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

(3)消除紧张和疲劳:

  瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

(4)保持青春:

  瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面色红润。 瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。

(5)减肥:

  瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力;此外,  因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步, 游泳,自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。

(6)训练注意力,提升智性:

  瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,:当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升。

(7)减轻心理压力:

  学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑  内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的墳  界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。


空中瑜伽培训,普通瑜伽价格,瑜伽哪家好首选印象瑜伽培训学校,瑜伽教练专业带班,瑜珈教程让瑜伽爱好者感受到专业,系统,最经典的瑜伽,初级瑜伽学习就找专业的苏州普通瑜伽机构,费用实惠,让学员在精进的学习路上掌握前沿的教学体系。