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苏州瑜伽培训之哈他瑜伽是什么

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-07-09

瑜伽培训综合了冥想、控制呼吸、伸展身体,然瑜伽的种类也是有很多种,下面由苏州印象瑜伽介绍下哈他瑜伽:

哈他瑜伽又译诃陀瑜伽,也有人称为传统瑜伽。它是一个古老的瑜伽体式,现如今被大众所熟悉,也是大家喜爱的瑜伽修炼之一。

由苏州印象瑜伽为大家科普哈他是什么意思呢?

哈(ha):意为日,太阳的意思;他(tha) ;意为月,月亮的意思;哈他:意为日月、阴阳相辅相成从而达到平衡的效果。

哈他瑜伽注重体位法和调息法的结合。苏州瑜伽培训班之哈他瑜伽认为人体包括两个体系,一精神体系,二肌体体系;通过体位法的学习可以消除肌体的不安定因素。而调息法则可以消除人体内神经系统的滞障,很好的控制身体的能量并加以利用,从而达到身心和谐。

苏州印象瑜伽建议在学习哈他瑜伽时要很缓慢,有控制地完成,如果体式做的很急忙就会损失至少三分之一的练习效果并且还很容易受伤。

哈他瑜伽只要用心练习,随着练习的增加,以前有难度的体式也都可以慢慢做到。

在练习体式的时候不要求快,欲速则不达;也不要在练习的途中说话,这样就会分神;瑜伽的美在于它的优雅,所以在练习中决不要感到精疲力竭或是疼痛难忍,肌肉酸困就停止练习。


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