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苏州瑜伽培训常见八大陋习

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-07-16

很多新手在刚接触苏州瑜伽培训的时候会出现很多陋习,也会出现很多问题;比如为什么我在苏州瑜伽培训中那么容易受伤?为什么我做出来的瑜伽体位没有别人好?肥胖的学员就会有疑虑说为什么我付出了那么多时间去练习瑜伽,可是体重就是减不下来?还有的学员说为什么我练瑜伽总是坚持不下去?其实这些问题的主要原因大多是因为我们在练习瑜伽时有不良习惯所导致的。

苏州印象瑜伽培训的老师为我们浅述了苏州瑜伽培训中常见的8大陋习,供大家参考,如果有学员发现有以下陋习的话要注意需及时改正哦。

1、对于肥胖的学员来说,总是迫切的希望能够在短时间内瘦到自己理想中的体重,所以一开始刚接触瑜伽的时候就会猛练,其实这样是不对的,欲速则不达,减肥是需要一个循循渐进的过程,不可操之过急。

2、练习瑜伽的时候尽量是空腹或者是进食后三小时以后进行练习,有些学员虽然空腹练习了,但是练习完以后就立刻进食,这也是不当的不良行为。

3、刚开始接触瑜伽的学员都会认为只要把体位做好了那就是等于把瑜伽练好了,其实瑜伽重要的是呼吸,每个人体质不同,所做出来的体位也是不一样的。4、有些学员既想要做好体位又想要省力,那也是不良的陋习,做体位时我们要全身心的投入,这样才能把体位做好。

5、结束瑜伽后我们都会进行拉伸肌肉,让我们的肌肉得到一个拉伸跟舒缓,但是过度的肌肉拉伸只会适得其反。

6、瑜伽体式没有标准之说,因为每个人的体质不一样,所展现的体式也是不同的,有些学员看到其他学员或者老师的一些后拉体位做的很后,也想要做到那个效果而去过去后拉,这也是不良的陋习之一。

7、有些学员在练习瑜伽时过度的紧张

8、在练习瑜伽的过程中切忌不要过度的强迫自己做一些自身做不到的体式,任何体位只要达到自己的极限就可。



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