苏州瑜伽培训之空中瑜伽短期集训内容

^{最近被张馨予跟何捷结婚的信息刷爆了，两人也是郎才女貌的般配。看着张馨予三十几岁了，身材还保持的这么好，明星到底是怎么保养的呢？她们到底有什么秘诀呢？下面由苏州印象瑜伽培训的老师来为我们叭一叭明星是如何保养的。}

^{瑜伽是现在非常时兴的一种健身运动，踏上垫子，感受着身体的一呼一吸，忘却烦恼、专注当下。尤其是明星处在杂乱的娱乐圈，压力大，所以瑜伽也是众多明星偏爱的一种健身方式。当然，我们习以为常地认为瑜伽是一项安静的运动，那有没有一种瑜伽练习方式可以瞬间带给我们满满活力，在力量中感受着身体的舒展，在律动中松弛着焦躁的内心？}

^{答案是有，那就是空中瑜伽，它是借助反重力，使身体变得轻盈，漂浮在空中，以和平时不同的角度，体察着美好的世界。}

^{空中瑜伽充满了魅力，练习技巧集结垫上瑜伽、普拉提等众多运动形式优点于一身，还可以与理疗课程、私教等相结合，让练习者感受着身体的变化，对于加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。因此，也备受明星的喜爱，对身材管理苛刻的她们，空中瑜伽是她们的首选}

^{像明星这种工作繁忙的，平时也没有什么时间练习的，针对这种情况，一般都会采用3天集训，下面我们来看看苏州瑜伽培训之空中瑜伽是如何进行3天集训的：}

^Day1

^{呼吸法和发力点}

^{4种不同冥想以及热身方式}

^{核心力量练习和体式}

^{低位中位体式练习}

^{空中普拉提的运用}

^Day2

^高位体式

^空中倒立

^空中翻转

^{体式与链接}

^{主题性排课}

^Day3

^{空中旋转和高级体式}