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苏州瑜伽培训阴瑜伽—感受轻松和同情

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-08-23

这次苏州印象瑜伽培训的老师邀请大家放慢脚步,舒心地度过夏天的繁忙时光。这时候我们可以对我们身边的肝脏和胆囊经络进行个舒缓、按摩。

苏州瑜伽培训阴瑜伽是一种静止的、被动的练习,它着重于锻炼身体密集的结缔组织。通过练习使肌肉相对不活动的体式,重力被巧妙地用于对关节囊内的组织、致密的结缔组织和骨骼施加压力。通过这种方式来固定、减少或者把持保持关节的功能性活动、防止退化。

除了身体上的益处,苏州瑜伽培训阴瑜伽还打开了身体的经络系统,以影响气的运动和质量,增强我们的整体健康和存在状态,并且这是一个很好的机会,来安抚我们的身体跟头脑,并且可以观察我们的身体和头脑中可能出现的任何事情。


苏州瑜伽培训阴瑜伽该如何练习呢?

苏州印象瑜伽培训的老师告诉我们苏州瑜伽培训阴瑜伽有三个主要原则:

1、让我们的身体形成一个形状,到达阻力的di一点,从柔和的边缘感觉,观察被感觉到的东西。感觉到的应该是轻微的,无味的疼痛,不会被吸引到任何尖锐的,刺痛或灼伤的地方。


2、让我们保持静止。随着肌肉慢慢放松,注意力会转移到较密集的结缔组织。请记住,在体式的持续时间内,你并没有固定在一个地方。一定要改变姿势的角度,以适应任何释放。

3苏州瑜伽培训阴瑜伽姿势保持更长的时间。姿势可以在任何地方保持320分钟,时间是从你开始保持体式开始计时,然后遵守上述原则。

按顺序练习体式,每次姿势3-6分钟。在俯卧或仰卧中,在两种姿势之间至少给自己1-2分钟的休息时间,观察效果。当你停止一个姿势时,感到一些难受是很正常的,这种感觉可能会持续一两分钟。


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