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苏州瑜伽培训自测瑜伽体式

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-10-17

苏州瑜伽培训树式是一项反重力的肌肉锻炼运动,而且还能测出你的身体年龄状况,那么,下面跟着苏州印象瑜伽培训来做一次身体测验吧

苏州瑜伽培训山式站立,左腿保持平衡,屈右膝,把右脚脚掌放在左大腿根部,脚跟贴会阴,双手在胸前合十,并稳定几秒找到平衡感;吸气,手臂向上伸直举过头顶,保持均匀深长的呼吸,闭眼保持数秒。

很多人实际年龄不大,睁眼做树式能稳稳站立,一闭眼却坚持不了几秒。如果你能坚持9秒,说明你生理年龄远小于身体年龄!

如果你坚持不了6秒,代表你的平衡力相当于70岁的人,衰老速度大于实际年龄。

这个办法是根据30多年对人体生理功能的研究,总结出的:闭眼瑜伽树式,科学有效。利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能,有助于判断人体老化程度,方法简便且实用性强!

男性标准时间:

30-39岁标准时间:9

40-49岁标准时间:8

50-59岁标准时间:7

60-69岁标准时间:5

女性标准时间:


40-49岁标准时间:9

50-59岁标准时间:8

60-69岁标准时间:7

70-79岁标准时间:5


测试两次,取时间长的成绩。比如,一位40岁的女性如果可以站立9秒,则为合格,如果能站立10秒,则身体年轻指数超越实际年龄。


苏州瑜伽培训树式究竟有多好?

闭眼瑜伽树式,是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下,仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动,以反映平衡能力的强弱,是对中老年身体素质的重要反映。所以站立时间越短,平衡力越差,身体素质越差。闭着眼睛做树式,如果达不到正常时长,说明你身体老化程度比正常值快


苏州瑜伽培训树式既能反映一个人的平衡能力也有神奇的养生功效。

很多人刚开始睁着眼做树式,连5秒都坚持不了,后来闭着眼也能够坚持60秒。这种日积月累的进步,其好处是深远而惊人的。「  树式使意念汇集,将人体的气血引向足底,高血压、糖尿病、颈椎病等问题也能得到缓解,还可以抑制小脑萎缩、强化脑神经。」

如果你能每日闭着眼做树式1分钟,那么到了老年患痴呆的几率将会大大降低。

苏州瑜伽培训树式,就是这样一个美丽而又神奇的体式,它为你带来自信,归拢你的神识,增长智慧。


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