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苏州瑜伽培训所有人都适合练吗

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-10-19

苏州瑜伽培训课上通常会有很多学员有各种各样的问题,下面由苏州印象瑜伽培训机构来总结一下:

1苏州瑜伽培训练瑜伽会不会有的人不适合练习?

答:每个人都可以练瑜伽,但不是每个体式都适合。每个人身体不一样,比如有高血压的可以练瑜伽吗?当然可以,但是倒立体式一般要避免。比如椎间盘突出,强烈的后弯体式要避免。

就算是同一个人,每个当下的身体状况都不一样,比如生理期就不能练习,比如膝盖受伤了就要避免一些用到膝盖的体式等等。所以说,每个人都可以练习瑜伽,但不是每个体式都适合。

2、苏州瑜伽培训三角式时后面的脚踩不实,老往后滑怎么办?

答:确实这个问题很多同学都会遇到。其主要原因是因为身体侧面还没拉开,下面的手不要去抓脚趾,放到脚踝或者小腿,这样另外一条腿才能踩稳地面。


用力的时候外侧往下扎根,足弓上提。可以用墙辅助练习,内扣的那只脚外侧靠墙,压实墙根。

3、有些学员进入秋季和每月的生理期都很容易暴饮暴食,请问怎样利用呼吸法控制食欲?   

答:每天做冥想和呼吸法的对控制食欲很有帮助,尝试坐下来,简易坐,专注自己的呼吸,把气息带到胸腔和肋骨,在心里默念12 3,然后呼气,默念1,2,3,然后吸气,重复5分钟。

苏州瑜伽培训老师表示如果还可以,吸气和呼气的末端可以屏住呼吸默数3秒。


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