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苏州瑜伽培训带您领略不同的风景

编辑:苏州印象瑜伽有限公司  时间:2018-12-14

女人醉害怕的是,她们对现状感到满意,不知进取,然后他们还怨天尤人,这样他们不仅伤害自己,还毁了自己的未来,试图改变自己,得走出舒适区,让苏州瑜伽培训帮你实现第    一步,看看不一样的风景


Look1:练习腿部瑜伽,让你见证腿部的变化

女人的腿是美的象征,这种姿势可以增加腿部的力量。首  先,将腿打开一定距离,保持姿势直立,然后压下身体,保持马步的姿势,然后慢慢踮起双脚的脚尖,并将手臂放在胸前合十。保持身体平衡。


站立前屈伸展的衍伸式,这种姿势需要保持直立站姿,然后向下弯曲上半身,将手臂放在身体后面,然后向前移动手臂以保持腿部紧绷状态。


八曲式的变化体式,伸展腿部的肌肉,坐在瑜伽垫上,双腿伸直,然后将左手放在腿中间,右手放在右腿旁边,用两者支撑地面双手支撑双腿,双腿保持笔直。

  先,坐在瑜伽垫上,将上半身向右转,抬起双腿,右臂握住抬起的左脚,左手在身体前方握住向身体侧旁伸展的右脚,保持身体平衡。



Look2苏州瑜伽培训腰部瑜伽,让你拥有小蛮腰

腰部曲线的美感可以增加女性的美丽点,并能成功吸引异性的注意力。要塑造完美的腰部线条,需要将双臂放在瑜伽垫上,然后用双臂抬起双腿,左腿向后弯曲,脚尖超身体后方放置,右腿部分向下弯曲,右脚由双手握住。颈部保持自然状态。


舞王的延伸,面向辅助站立,然后向后抬起右腿,上身向后弯曲,右臂向后伸展,右手握住右脚,左手放在辅助器上以保持身体平衡。


这种体式需要将双臂支撑在瑜伽垫上,然后用力抬起腿,手应提供一定的力量,右腿向后伸直,左腿向上伸直,腿保持紧绷。在苏州瑜伽培训中练习简单的瑜伽,可以轻松地走出舒适区,拥抱更好的自我,享受不同的生活乐趣。



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