瑜伽教练课程周末班指导老师:Ruby
(从事瑜伽导师9年
2007年国际瑜伽导师培训200小时TTC
2008年上海易娜迦TTC中级瑜伽导师200小时
2010年南京跟随印度大师阿密特学习梵文、冥想
2012年宁波跟随于伽导师学习阴瑜伽
2013年师从莫汉达,上海悠季进修TTC220小时哈他瑜伽,生理解剖学,肌肉与骨骼学,瑜伽饮食
2016年1月南京进修左右普拉提私教康复理疗,5月进修空中瑜伽
2017年跟随GIO老师进修流瑜伽的精进课程
2017年多次参与Reb老师的工作坊,随后跟随Nino老师进修流瑜伽,倒立,后弯
主修课程:空中瑜伽、普拉提康复训练、普拉提大器械私教课程、哈他瑜伽、阴瑜伽、精准哈他、核心提升
擅长:生理解剖学、肌肉与骨骼学、瑜伽饮食
瑜伽格言:从你习练瑜伽的那一刻,你的年龄就定格在那一刻
§瑜伽教练培训课程内容
哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽
如何成为一个好的瑜伽引导者
瑜伽哲学
§瑜伽的发展历史
§瑜伽的不同种类
§瑜伽八支
§瑜伽的经典:
§帕坦伽利 (Patañjali) 的 《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《哈达瑜伽之光》
瑜伽唱诵
瑜伽清洁法
瑜伽呼吸法
§调息法(呼吸能量系统的通道)
§学习呼吸意识的基本技巧
§学习通过调息法激活肋骨和肺部
§学习烏加依;
§瑜伽间断调息法和清理经络调息法
瑜伽解剖
§人体概述
§人体主要系统
瑜伽体位法
瑜伽体位编排
瑜伽的生活方式
§瑜伽饮食与营养学
§基础阿育吠陀知识
§瑜伽老师伦理学
§瑜伽教学的价值
教学方法
§沟通技巧
§语言和声音
§课堂互动
§解决特殊人群的需求
§示范、观察、调整与辅助
§老师品德
实践和练习
§实践教学
§课程设计
§能量早课
§自我修习
初级瑜伽教练培训学习目标
• 深入学习100多个体式
• 深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法
• 深入学习清洁法
• 各体式、呼吸控制法和清洁法的益处和禁忌
• 体式纠正法 / 有效的体式编排方法
• 不同级别的体式课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法
• 曼特拉唱诵
有关9个人体系统的生理解剖学知识:肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统,以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。
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