周末班

瑜伽教练课程周末班指导老师：Ruby

（从事瑜伽导师9年

2007年国际瑜伽导师培训200小时TTC

2008年上海易娜迦TTC中级瑜伽导师200小时

2010年南京跟随印度大师阿密特学习梵文、冥想

2012年宁波跟随于伽导师学习阴瑜伽

2013年师从莫汉达，上海悠季进修TTC220小时哈他瑜伽，生理解剖学，肌肉与骨骼学，瑜伽饮食

2016年1月南京进修左右普拉提私教康复理疗，5月进修空中瑜伽

2017年跟随GIO老师进修流瑜伽的精进课程

2017年多次参与Reb老师的工作坊，随后跟随Nino老师进修流瑜伽，倒立，后弯

主修课程：空中瑜伽、普拉提康复训练、普拉提大器械私教课程、哈他瑜伽、阴瑜伽、精准哈他、核心提升

擅长：生理解剖学、肌肉与骨骼学、瑜伽饮食

瑜伽格言：从你习练瑜伽的那一刻，你的年龄就定格在那一刻

§瑜伽教练培训课程内容

哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽

如何成为一个好的瑜伽引导者

瑜伽哲学

§瑜伽的发展历史

§瑜伽的不同种类

§瑜伽八支

§瑜伽的经典：

§帕坦伽利 (Patañjali) 的 《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《哈达瑜伽之光》

 瑜伽唱诵

 瑜伽清洁法

 瑜伽呼吸法

§调息法（呼吸能量系统的通道）

§学习呼吸意识的基本技巧

§学习通过调息法激活肋骨和肺部

§学习烏加依；

§瑜伽间断调息法和清理经络调息法

瑜伽解剖

§人体概述

§人体主要系统

瑜伽体位法 

瑜伽体位编排  

瑜伽的生活方式

§瑜伽饮食与营养学

§基础阿育吠陀知识

§瑜伽老师伦理学

§瑜伽教学的价值

教学方法

§沟通技巧

§语言和声音

§课堂互动

§解决特殊人群的需求

§示范、观察、调整与辅助

§老师品德

实践和练习

§实践教学

§课程设计

§能量早课

§自我修习

初级瑜伽教练培训学习目标

• 深入学习100多个体式 

• 深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法

• 深入学习清洁法

• 各体式、呼吸控制法和清洁法的益处和禁忌

• 体式纠正法 / 有效的体式编排方法

• 不同级别的体式课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法

•  曼特拉唱诵                             

有关9个人体系统的生理解剖学知识：肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统，以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。