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阿斯汤嘎瑜伽

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阿斯汤嘎瑜伽培训

Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬,传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式,以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。

此瑜伽流派以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能进行其后的体位练习。其属于充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,使它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。


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